Scharf, aromatisch und seit Jahrhunderten bewährt: Ingwer zählt zu den vielseitigsten Heilpflanzen der Naturheilkunde. Nicht ohne Grund wurde „Zingiber officinale“ zur Arzneipflanze des Jahres gewählt. Wir stellen Ihnen diese besondere Wurzel und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten näher vor.

Bewährte Hilfe für Magen und Darm

Besonders bekannt ist Ingwer für seine wohltuende Wirkung bei Übelkeit und Verdauungsbeschwerden. Die enthaltenen Scharfstoffe – allen voran Gingerole und Shogaole – regen die Magensaftproduktion an und fördern die Magen-Darm-Bewegung.

Ob bei Reiseübelkeit, Völlegefühl oder leichten krampfartigen Beschwerden: Ingwer kann auf natürliche Weise unterstützen und ist bei uns sowohl als Tee als auch in Kapselform erhältlich.

Natürlich entzündungshemmend

Ingwer wird zudem eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zugeschrieben. Studien zeigen, dass die Inhaltsstoffe entzündliche Prozesse im Körper positiv beeinflussen können. Daher wird Ingwer häufig begleitend bei Erkältungen oder zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt – besonders in der kalten Jahreszeit.

Wärmend und durchblutungsfördernd

Die charakteristische Schärfe sorgt nicht nur für Geschmack, sondern wirkt auch wärmend und fördert die Durchblutung. Ein frisch aufgebrühter Ingwertee kann daher gerade an kühlen Tagen für ein angenehmes, wohliges Gefühl sorgen.

Anwendung und Hinweise

Ingwer lässt sich vielseitig in den Alltag integrieren:

als frisch aufgebrühter Tee
als Gewürz in Speisen
in standardisierten Arzneimitteln aus der Apotheke

Wichtig: Bei empfindlichem Magen, während der Schwangerschaft oder bei der Einnahme blutverdünnender Medikamente beraten wir Sie gerne individuell, um die passende Anwendung zu finden.

Unsere Tipps, um Ingwer einfach in den Alltag zu integrieren

Ein klassischer Ingwer-Zitronen-Tee: Dafür 3–4 Scheiben frischen Ingwer mit heißem (nicht kochendem) Wasser übergießen, etwa 10 Minuten ziehen lassen und nach Wunsch mit Zitrone und etwas Honig verfeinern – wirkt wohltuend bei Erkältungsbeschwerden und Übelkeit.

Ebenso beliebt ist ein Ingwer-Shot aus frisch gepresstem Orangen- und Zitronensaft mit fein geriebenem Ingwer (optional etwas Kurkuma), der besonders in der kalten Jahreszeit als aromatische Unterstützung für das Immunsystem geschätzt wird. Praktisch: Der Shot lässt sich gut vorbereiten und portionsweise (am einfachsten in Eiswürfelformen) einfrieren, sodass Sie jederzeit eine kleine Portion griffbereit haben.

Ingwer in der Phytotherapie – bewährte Pflanzenkraft mit Tradition

Als Arzneipflanze des Jahres steht Ingwer exemplarisch für die Kraft traditioneller Heilpflanzen, deren Wirkung heute wissenschaftlich untersucht und bestätigt wird. Mehr zu diesem Thema finden Sie auch in unserem Blogartikel „Phytotherapie: Heilkräfte der Natur einsetzen“. Wir sind spezialisiert auf Phytotherapie. Einige unserer Mitarbeiterinnen haben spezielle Fachkenntnis im Bereich der Natur- und Pflanzenheilkunde und dafür eine umfangreiche Fortbildung zur „Phyto-PTA“ absolviert.

Wenn Sie mehr über Phytotherapie erfahren möchten, sprechen Sie uns gerne in an – wir beraten Sie persönlich und kompetent.