Der Sommer 2023 war der weltweit heißeste seit Beginn der Temperaturaufzeichnungen und die Prognosen zeigen weiterhin steigende Temperaturen. Wer nicht vorsichtig ist, kann schnell einen Sonnenstich oder gar einen Hitzschlag erleiden.

Symptome und Erste Hilfe bei Sonnenstich und Hitzschlag

Sonnenstich

Ein Sonnenstich entsteht durch übermäßige Erwärmung der Schädeldecke durch intensive Sonnenstrahlen. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Übelkeit bis hin zum Erbrechen, Nackensteifigkeit, ein roter Kopf und Desorientiertheit, während die Körpertemperatur normal bleibt.

Behandlung: Bringen Sie die betroffene Person sofort in den Schatten. Kühlen Sie den Kopf mit nassen Tüchern und lockern Sie die Kleidung. Bieten Sie Wasser, Tee oder isotonische Getränke an – Alkohol ist tabu.

Hitzschlag

Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein und entsteht durch Flüssigkeitsmangel und einen Wärmestau, wodurch die Körpertemperatur auf über 39 Grad Celsius ansteigt. Typische Symptome sind rote Haut, später Blässe, Kopfschmerzen, Schwindel, Erbrechen, Bewusstseinsstörungen und aschfahles Aussehen.

Behandlung: Sofort aus der Hitze bringen und einen Notarzt rufen. Den Körper langsam kühlen, Atmung und Bewusstsein kontrollieren. Die Kleidung lockern, Luft zufächeln und feuchte Umschläge anlegen. Bei Bewusstsein sollte der Oberkörper höher gelagert werden, Bewusstlose in die stabile Seitenlage bringen.

Vorbeugung: So schützen Sie sich vor Hitze

Viel trinken und leichte Kost essen: Als Faustregel gilt: Der Urin sollte immer mindestens hellgelb sein. Besonders bei älteren Menschen sollte man auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten und sie regelmäßig ans Trinken erinnern.
Direkte Sonne meiden: Insbesondere in der Mittagszeit.
Räume kühlen: Jalousien und Vorhänge helfen, die Hitze draußen zu halten.
Kleidung: Leichte, luftige Kleidung und Kopfbedeckungen tragen.
Schlafkomfort: Dünnere Bettdecken oder luftige Laken verwenden.
Sonnenschutz: Sonnenschutzcremes mit hohem Lichtschutzfaktor nutzen.

Besondere Vorsicht bei Kindern und Sportlern

Kinder haben eine dünnere Schädeldecke und weniger schützendes Haar. Achten Sie auf eine Kopfbedeckung und zusätzlichen Sonnenschutz. Sportlerinnen und Sportler sollten auf eine ausreichende Mineralstoffversorgung achten und bei hohen Temperaturen intensive körperliche Aktivitäten vermeiden.

Lagerung von Medikamenten bei Hitze

Hitze kann die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen. Lagern Sie Arzneimittel kühl und trocken bei 15 bis 25 Grad Celsius. Kühlpflichtige Medikamente sollten in einer Kühlbox transportiert und nach Erhalt schnellstmöglich im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Die Lichtempfindlichkeit der Haut kann durch einige Arzneimittel erhöht werden und Hautreaktionen auslösen. Patientinnen und Patienten können sich gerne von uns beraten lassen, welche Arzneimittelgruppen betroffen sind und wie sie sich richtig schützen.